5 loại thực phẩm tuyệt vời cho bệnh nhân viêm khớp

Viêm khớpmột căn bệnh nguy hiểm do diễn biến phức tạp và chưa có cách chữa trị dứt điểm. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng có thể góp phần quan trọng giúp cải thiện tình trạng bệnh. Trong bài viết này chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc những loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh của khớp và làm giảm tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp.

Các loại cá 

Việc bổ sung cá vào thực đơn ăn uống sẽ giúp cung cấp một lượng lớn acid béo omega-3 cho cơ thể. Omega-3 có tác dụng ức chế quá trình viêm và cải thiện các triệu chứng sưng, đau, cứng khớp trong căn bệnh viêm khớp. Đã có những nghiên cứu chỉ ra khi sử dụng omega-3, hiện tượng đau và cứng khớp được cải thiện rõ rệt. 

Cá có chứa lượng omega-3 dồi dào
Cá có chứa lượng omega-3 dồi dào

Omega-3 có nhiều trong các loại cá béo, đặc biệt là cá thu, cá hồi, cá trích, cá trống,… Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên ăn tối thiểu 3 – 4 lạng cá và mỗi tuần nên ăn cá ít nhất 2 lần. Không nên ăn quá nhiều có thể dẫn tới cản trở quá trình đông máu.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là một nguồn thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và đặc biệt tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Sữa có chứa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo nên xương, làm tăng cường sự chắc khỏe, dẻo dai của xương. Bên cạnh đó sữa còn chứa vitamin D, là một chất quan trọng trong quá trình hấp thu canxi cho cơ thể và cải thiện hệ miễn dịch. Việc bổ sung sữa hoặc các chế phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn củng cố sức mạnh của xương khớp, đề phòng loãng xương.

Sữa giúp cung cấp canxi và vitamin D
Sữa giúp cung cấp canxi và vitamin D

Các loại thực phẩm giàu vitamin 

Một số loại vitamin như vitamin E, vitamin C, vitamin D và beta carotene – tiền vitamin A có tác dụng chống oxy hóa nổi bật sẽ giúp cải thiện triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vitamin C, vitamin D có tác dụng tốt đối với bệnh nhân viêm khớp. Chỉ cần sử dụng với liều lượng nhỏ dưới 150mg vitamin C (khoảng 2 ly cam vắt), hay 400 IU vitamin D mỗi ngày cũng làm giảm thiểu đáng kể tình trạng tiến triển của bệnh viêm khớp gối. Bên cạnh đó, vitamin E và beta carotene cũng rất hiệu quả trong việc kháng viêm, giảm đau. Bạn có thể tìm thấy beta carotene trong củ cà rốt, bí đỏ, cà chua, những loại rau củ quả màu đỏ,…

Bổ sung rau củ trong chế độ ăn cho bệnh nhân viêm khớp
Bổ sung rau củ trong chế độ ăn cho bệnh nhân viêm khớp

Những loại vitamin kể trên rất phổ biến, dễ tìm và đem lại hiệu quả hỗ trợ điều trị viêm khớp tuyệt vời. Bệnh nhân nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ các loại vitamin trên bằng cách sử dụng nhiều hoa quả rau xanh.

Trà xanh 

Trà xanh là một loại thức uống rẻ tiền, dễ sử dụng nhưng có thể đem tới tác dụng hỗ trợ chữa trị bệnh viêm khớp hiệu quả.   

Trà xanh có chứa hoạt chất Chemokine làm giảm viêm
Trà xanh có chứa hoạt chất Chemokine làm giảm viêm

Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa hợp chất EGCG đã được các nhà khoa học đến từ trường Đại học bang Washington của Mỹ chứng minh tác động ức chế protein TAKI – loại protein gây ra các phản ứng viêm. Chỉ sau hơn một tuần điều trị bằng EGCG, tình trạng sưng viêm đã được thuyên giảm. 

Tỏi

Các nhà khoa học đã chứng minh việc sử dụng các loại thực phẩm nhóm Allium thường xuyên như hành tây, tỏi,… có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân viêm khớp, làm giảm tình trạng sưng cứng và viêm ở các khớp. Người ta cho rằng hợp chất diallyl disulphine có trong tỏi có thể làm hạn chế các enzyme làm ảnh hưởng tới xương khớp. 

Ăn tỏi tốt cho bệnh nhân viêm khớp
Ăn tỏi tốt cho bệnh nhân viêm khớp

Giống như trà xanh, tỏi cũng là một loại thực phẩm rẻ tiền, phổ biến và dễ kiếm. Bệnh nhân viêm khớp nên duy trì sử dụng tỏi trong chế độ ăn uống để giúp cải thiện bệnh.

5 loại thực phẩm kể trên có thể dễ dàng tìm kiếm được ngay trong căn bếp của bạn, có tác dụng giúp giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp, cải thiện hệ miễn dịch và giúp xương khớp chắc khỏe. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng trên, bạn nên thể tham khảo thêm một số thực phẩm chức năng với thành phần từ thiên nhiên như cao ngựa bạch, nhũ hương,… để góp phần cải thiện tình trạng bệnh. Các thành phần này đã được thực nghiệm lâm sàng chứng minh tác dụng giảm đau, kháng viêm cho người bệnh viêm khớp. Chiết xuất nhũ hương được đánh giá hiệu quả giảm đau tương đương với nhóm NSAIDs mà không gây ra các tác dụng không mong muốn cho người sử dụng.


Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp
Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

nh sản phẩm và thành phần
JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: xuongkhopxk3.com

Fanpage: facebook.com/dieutrixuongkhop.xk3

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bình luận