6 thực phẩm “đại kỵ” đối với người bị viêm khớp

Theo ước tính, có đến gần 40% dân số Việt Nam đã và đang phải chung sống với căn bệnh viêm khớp. Tỷ lệ này đang ngày càng có xu hướng tăng nhanh bởi người bệnh thường không điều trị đúng cách. Đặc biệt, các chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng không hợp lý cũng có thể làm trầm trọng hơn triệu chứng bệnh. Vậy, những thực phẩm nào cần tránh đối với người bị viêm khớp? Hãy cùng bỏ túi những kiến thức quan trọng sau đây nhé!

Ảnh minh họa: Một số vị trí khớp viêm trong bệnh viêm khớp 

Hãy tránh xa rượu bia càng sớm càng tốt

Đứng đầu danh sách thực phẩm “đại kị” với người viêm khớp có lẽ phải kể đến những loại đồ uống có chứa cồn như rượu bia. Sử dụng rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, gan,… mà còn tác động xấu đến hệ thống xương khớp. Việc tiêu thụ nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ Calci có trong cơ thể, làm ức chế quá trình hình thành xương mới, đồng thời gây tăng cảm giác đau tại các khớp viêm.

Tạm biệt đồ ăn nhanh ngay từ hôm nay

Trong nhịp sống bận rộn, đồ ăn nhanh đang là lựa chọn ưu tiên của nhiều người, tuy nhiên, chúng lại chứa hàm lượng dầu mỡ và chất béo bão hòa lớn, vừa kích thích tăng phản ứng viêm, vừa làm gia tăng tình trạng béo phì – một trong những nguyên nhân khiến khớp viêm. Vì vậy, nếu không muốn tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng thì bạn hãy nói không với những thực phẩm ăn nhanh ngay từ hôm nay.

Ảnh minh họa: Đồ ăn nhanh làm tăng triệu chứng bệnh viêm khớp

Hạn chế sử dụng muối trong bữa ăn hàng ngày

Muối là loại gia vị phổ biến giúp món ăn thêm phần đậm đà, tuy nhiên, sử dụng nhiều muối được cho là không hề có lợi đối với bệnh nhân viêm khớp. Một chế độ ăn quá mặn sẽ làm tăng quá trình đào thải calci ra ngoài nước tiểu, khiến cho nồng độ calci trong máu bị giảm đi đáng kể. Từ đó, làm tăng nguy cơ loãng xương và tăng viêm đau tại các khớp.

Không nên ăn các loại thịt đỏ và nội tạng động vật

Tuy có chứa nhiều dưỡng chất nhưng thịt đỏ lại đem đến cho cơ thể không ít chất béo bão hòa và acid uric, đều là những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh viêm khớp. Cùng với thịt đỏ thì nội tạng động vật cũng được liệt kê vào danh sách “kiêng kỵ” đối với người bệnh đang bị sưng đau tại các khớp. Loại thực phẩm này có chứa hàm lượng phospho cao, khi được bổ sung vào cơ thể sẽ làm giảm nồng độ calci. Qua đó, khiến cho xương của người bệnh yếu hơn, làm tăng triệu chứng của bệnh.

Ảnh minh họa: Thịt đỏ làm gia tăng tình trạng các khớp viêm

Nói “KHÔNG” với hải sản

Trong hải sản như tôm, cua, sò,… có chứa kẽm làm tăng nguy cơ phá hủy các sụn khớp. Từ đó, khiến cho các xương dưới sụn va chạm vào nhau, gây sưng đau tại các khớp và giảm khả năng vận động. Bên cạnh đó, theo một số nghiên cứu y khoa được đăng trên tạp chí Environmental Health Perspectives của Mỹ, lượng thủy ngân chứa trong các loại hải sản là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm khớp.

Tuyệt đối không nên sử dụng bột mì

Sở dĩ, bạn nên tránh sử dụng bột mì và các sản phẩm chế biến từ bột mì như bánh rán, bánh mì,… khi bị viêm tại các khớp bởi bột mì có thể gây tăng nồng độ glucose trong máu. Lượng glucose dư thừa sẽ liên kết với protein trong cơ thể tạo ra phản ứng glycation làm nặng hơn quá trình viêm nhiễm.

 

Vậy người bệnh viêm khớp nên ăn gì để giúp phục hồi vận động?

Ngoài việc tránh xa một số thực phẩm có tác động xấu với người bệnh viêm khớp, bạn cũng cần bổ sung cho mình một số kiến thức về các loại thức ăn có lợi đối với các khớp viêm để tăng hiệu quả điều trị.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Hoa Kỳ, việc cung cấp những loại dưỡng chất thiết yếu như  Omega 3, vitamin C, một số vitamin nhóm B, chất xơ từ rau củ, ngũ cốc, gạo lứt,… có thể làm tăng khả năng đẩy lùi bệnh và đóng vai trò tích cực trong việc điều trị triệu chứng của viêm khớp.

Ảnh minh họa: Các loại ngũ cốc và gạo lứt giúp làm chậm quá trình viêm khớp

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh, tuy nhiên, nếu muốn mang lại hiệu quả thì phải thực hiện trong thời gian dài kết hợp tuân thủ theo phác đồ của chuyên gia. Đó là chưa kể đến không phải ai cũng có thời gian và sự kiên nhẫn để thực hiện. Chính vì thế, người bệnh đang có xu hướng tìm đến những thực phẩm bảo vệ sức khỏe với tác dụng nhanh, an toàn mà vẫn đem lại hiệu quả cao. Tiêu biểu là các loại sản phẩm có chứa thành phần Acid Boswelic và Acid Hyaluronic. Trong đó, Acid Boswelic có trong chiết xuất nhũ hương đã từ lâu được biết đến như một loại “thần dược” trong điều trị viêm khớp bởi tác dụng chống viêm sưng và giảm đau hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp loại thảo dược này cùng với Cao ngựa bạch và Acid Hyaluronic thì kết quả đem đến lại càng vượt bậc, thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp và cải thiện sức mạnh của các khớp xương.


Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe JointXK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. 

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: https://xuongkhopxk3.com/ 

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bình luận