Giải đáp thắc mắc bệnh khớp nên ăn gì là tốt nhất?

Bệnh khớp là một căn bệnh rất khó điều trị. Chính vì thế ngoài việc sử dụng các loại thuốc để trị khớp, bạn còn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Nếu bạn chưa biết bệnh khớp nên ăn gì tốt nhất thì sau đây sẽ là những thông tin mà bạn đặc biệt nên chú ý.

1. Cá cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Bệnh khớp nên bổ sung thực phẩm cá giàu Omega 3
Bệnh khớp nên bổ sung thực phẩm cá giàu Omega 3

Những người mắc các bệnh về khớp nên bổ sung cá vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình bởi đây là loại thực phẩm lành mạnh và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong thành phần của cá có chứa vitamin D cũng như omega 3.

Đây là 2 thành phần dưỡng chất có khả năng chống viêm và rất tốt cho hệ phát triển của xương khớp. Vì thế, bệnh nhân bị khớp nên cho cá vào thực đơn các bữa ăn, nhất là các loài cá béo. Các loại cá này bao gồm cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá Hilsa,…

2. Tăng cường ăn sườn

Sườn sụn chứa nhiều thành phần tốt cho người bệnh khớp
Sườn sụn chứa nhiều thành phần tốt cho người bệnh khớp

Tăng cường ăn sườn cũng có thể giúp các bệnh nhân viêm khớp, đau khớp cải thiện bệnh tình của mình. Đặc biệt, nếu bạn nên chọn chỗ sụn của xương sườn vì sụn có sự chứa Glucosamine và Chondroitin giúp xương thêm phần chắc khỏe. Hàm lượng canxi trong sườn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng loãng xương hiệu quả.

3. Ăn nhiều gừng, tỏi, ớt

Gừng, tỏi, ớt là thực phẩm người bị bệnh khớp nên ăn
Gừng, tỏi, ớt là thực phẩm người bị bệnh khớp nên ăn

Gừng, tỏi và ớt được biết đến là các loại gia vị không thể thiếu trong mọi bữa cơm. Và đây cũng là câu trả lời thứ ba cho câu hỏi bệnh khớp nên ăn gì. Sở dĩ người bệnh nên tích cực bổ sung các loại gia vị này là bởi:

• Trong thành phần của ớt có hoạt chất Capsaicin có thể điều trị các cơn đau khớp nhẹ.

• Trong thành phần của tỏi có chứa Allicin, Phytoncide, Diallyl disulfide, Diallyl – trisulfide là chất chống oxy hóa và có khả năng kháng viêm, ngăn chặn tình trạng viêm khớp cực hiệu quả.

• Trong thành phần của gừng có chất giảm đau nên có thể hỗ trợ bệnh nhân chấm dứt các cơn đau khớp nhanh nhất.

4. Hạt lanh và quả óc chó

Hạt óc chó chứa nhiều omega 3 tốt cho người bệnh khớp
Hạt óc chó chứa nhiều omega 3 tốt cho người bệnh khớp

Một trong những loại thực phẩm người mắc bệnh khớp nên bổ sung vào trong thực đơn của mình đó là hạt lanh và quả óc chó. Hạt lanh cũng như quả óc chó được các chuyên gia chứng minh là có tác dụng rất lớn trong việc chống viêm, giảm đau khi bị viêm khớp bởi 2 loại thực phẩm này có thể bổ sung Omega 3 cho cơ thể. Nhờ đó cảm giác đau nhức, sưng tấy sẽ được cải thiện.

5. Bổ sung những thực phẩm giàu Beta carotene

Bệnh khớp nên sử dụng các loại thực phẩm giàu Beta Caroten
Bệnh khớp nên sử dụng các loại thực phẩm giàu Beta Caroten

Bạn có thắc mắc vì sao các bệnh nhân bị khớp lại nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Beta carotene không? Beta carotene được biết đến là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Vì thế các gốc tự do gây tổn thương cho khớp sẽ được loại bỏ nhanh chóng và dễ dàng. Một số loại thực phẩm giàu Beta carotene là các loại rau cải, rau mùi tây, khoai lang, măng tây, cà rốt cũng như cà chua và lá bạc hà.

6. Thường xuyên ăn nấm

Nấm bổ sung nhiều chất Polysaccharide ngăn chặn Oxy hóa
Nấm bổ sung nhiều chất Polysaccharide ngăn chặn Oxy hóa

Nấm cũng là một trong những loại thực phẩm không thể không xuất hiện trong danh sách bệnh khớp nên ăn gì. Các loại nấm có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Và đặc biệt, trong nấm có Polysaccharide là chất có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa sụn khớp. Nhờ đó, những người bị khớp ăn nấm thường xuyên sẽ có khả năng giảm được tình trạng đau nhức xương khớp.

7. Thực phẩm giàu vitamin C và Bioflavonoids

Thực phẩm giàu vitamin C tốt bệnh khớp
Thực phẩm giàu vitamin C là câu trả lời cho thắc mắc bệnh khớp nên ăn gì?

Được biết đến là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh nên những thực phẩm giàu Vitamin C có thể hỗ trợ tích cực cho người bị bệnh khớp. Ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng tổng hợp Collagen Type I nên có thể làm tăng mật độ xương. Do đó, nếu bị bệnh khớp, bạn đặc biệt không thể bỏ qua các loại thực phẩm như súp lơ, trà xanh, cải xoăn, các loại trái cây như kiwi, mơ, mâm xôi, ổi, dứa, việt quất cũng như cam và bưởi.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung sản phẩm Xương khớp XK3 bởi đây là loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh khớp rất hiệu quả. Thành phần của XK3 chứa nhiều dược liệu tự nhiên như cao ngựa bạch, chiết xuất nhũ hương,… nên có thể giúp giảm nhanh các cơn đau nhức khớp xương cho người bệnh. Người bệnh sử dụng Xương khớp XK3 chỉ từ 1 – 1,5 tháng sẽ thấy bệnh tình thuyên giảm đáng kể.

Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe JointXK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

Joint XK3 giảm đau xương khớp nhanh chóng, an toàn
JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: https://xuongkhopxk3.com

Fanpage: facebook.com/dieutrixuongkhop.xk3

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bình luận