Bệnh xương khớp ăn gì? – 5 thực phẩm không thể bỏ qua

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nếu người bệnh khớp tích cực bổ sung 5 loại thực phẩm dưới đây, chắc chắn sẽ giúp hệ xương khớp được tái tạo, sớm cải thiện tình trạng đau nhức và thoái hóa.

Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ cung cấp hàm lượng lớn dưỡng chất cho sức khỏe và hệ xương khớp. Với thành phần chứa các chất chống oxy hóa, trái cây và rau củ sẽ giúp giảm viêm, hỗ trợ giảm các cơn đau do bệnh khớp gây ra. Một số loại trái cây và rau quả được gợi ý dành cho người bệnh khớp là: đu đủ, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, bí ngô và khoai lang…

nguoi benh khop nen an gi 1

Đậu nành

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành ít chất béo, giàu protein và chất xơ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Vì vậy, đậu nành là nhóm thực phẩm được các chuyên gia xương khớp khuyến cáo nên bổ sung đều đặn mỗi tuần 1-2 bữa với các món ăn làm từ đậu nành là đủ.

Quả óc chó và hạt hạnh nhân

Loại thực phẩm này chứa chất béo đơn thể lành mạnh, có khả năng chống viêm rất hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt óc chó và hạnh nhân cũng chứa nhiều Magie – nguyên tố vi lượng giúp xương khớp chắc khỏe. Mỗi ngày, người bệnh xương khớp nên ăn khoảng 6-7 quả óc chó hoặc hạnh nhân là đủ. Lưu ý không nên ăn nhiều hơn số lượng khuyến cáo hàm lượng chất béo và calo trong loại hạt này rất cao, nếu ăn nhiều hơn có thể gây tác dụng ngược, không tốt cho xương khớp.

nguoi benh khop nen an gi 2

Cá hồi

Axit béo Omega 3 là chất béo không bão hòa nên được khuyến khích dùng cho người bệnh khớp để giảm tình trạng viêm của xương khớp. Và cá hồi chính là thực phẩm chứa hàm lượng omega – 3 vô cùng phong phú. Chỉ cần duy trì chế độ ăn giàu axit béo omega -3 (khoảng 85g – 1 lạng cá hồi mỗi tuần), bạn sẽ nhận thấy tình trạng khớp đau và căng cứng vào buổi sáng giảm rõ rệt.

Tỏi và hành

Đây là những gia vị hết sức quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Và thật tuyệt vời khi chúng còn hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm xương khớp rất hiệu quả nhờ thành phần chứa Diallyl Disulfide – hợp chất có tính năng cải thiện triệu chứng viêm khớp. Do đó, khi nêm nếm gia vị cho món ăn, đừng quên 2 loại gia vị này nhé. Tuy nhiên hãy lưu ý, mỗi ngày 1 người chỉ nên dùng khoảng 3-4 tép tỏi (tương đương 4g tỏi) và 1 củ hành (tương đương 4-5g hành).


nguyen nhan viem khop hang 2

Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine, Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau của viêm khớp, đồng thời  hỗ trợ tăng cường sức mạnh xương khớp. Nhờ đó, người bị viêm khớp có thể cảm nhận được sự thay đổi sau mỗi đợt sử dụng sản phẩm chỉ từ 4 đến 6 tuần.

JointXK3 luôn đồng hành, đem đến giải pháp mới hỗ trợ giảm những đau đớn, lo lắng và khó khăn mà người bị viêm khớp gặp phải.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Websitehttps://xuongkhopxk3.com

Fanpagefacebook.com/dieutrixuongkhop.xk3

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

Bình luận