Cách chữa viêm khớp gối tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Bệnh tật là điều mà không ai mong muốn. Nhưng nếu có bệnh, điều chúng ta cần làm đó là tìm ra phương pháp chữa trị thích hợp nhất chứ không phải là trốn tránh. Nếu mắc bệnh viêm khớp thì bạn cần phải làm gì? Hãy xem cách chữa viêm khớp gối tại nhà dưới đây và bạn sẽ thấy chúng đem lại hiệu quả tuyệt vời đấy.

Luyện tập và vận động hợp lý

luyen-tap-van-dong-hop-ly-giup-giam-viem-khop-goi

Luyện tập và vận động hợp lý

Khi khớp gối đã bị tổn thương, việc nghỉ ngơi là điều mà những người mắc bệnh cần làm. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần hạn chế vận động mạnh. Tuy nhiên như vậy không có nghĩa là không được vận động. Những bài tập vận động nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đạp xe, đi bộ. Chúng giúp khớp gối hoạt động linh hoạt hơn.

– Bài tập 1

Người bệnh đứng thẳng, bước chân trái lên trước rồi từ từ hạ khớp gối chân phải xuống. Thực hiện động tác này 5 lần, mỗi lần 30 giây rồi đổi chân. Khi áp dụng cách chữa viêm khớp gối này bạn cần chú ý thực hiện nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh sẽ làm phản tác dụng.

– Bài tập 2

Đặt tay phải lên thành ghế rồi từ từ co chân phải lên. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trái. Đưa tay trái ra sau để nắm lấy chân phải và kéo gót chân phải sao cho càng gần mông nhất càng tốt. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây sau đó đổi bên.

– Bài tập 3

Người bệnh nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng hai chân. Từ từ co hai chân lên, áp sát phần đùi vào bụng rồi lại từ từ hạ chân về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này 15 – 20 lần.

Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh cũng là một cách chữa viêm khớp gối

cach-chua-viem-khop-goi-bang-viec-giu-am-co-the-mua-dong

Giữ ấm cơ thể trong những ngày lạnh

Nói đến cách chữa đau khớp gối nhiều người cho rằng phải uống thuốc hoặc điều trị tại bệnh viện theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Song song với việc điều trị tích cực thì người bệnh cũng cần thay đổi thói quen sinh hoạt và tự biết chăm sóc cho mình. 

Ở người bình thường, mùa đông cơ thể cần được giữ ấm để đảm bảo sức khỏe. Ở người bị đau khớp gối lại càng phải giữ ấm hơn vì khi thời tiết chuyển lạnh khớp gối sẽ đau nhức hơn bình thường. Riêng phần khớp gối bạn có thể dùng dầu xoa bóp để làm nóng. Khi ấy, mạch máu sẽ lưu thông và khớp gối được nuôi dưỡng đầy đủ hơn. 

Trước khi đi ra ngoài, người bệnh nên mặc kín để giữ ấm cho cơ thể.

Ăn uống khoa học để chữa viêm khớp gối

cach-chua-viem-khop-goi-bang-che-do-an-uong-khoa-hoc

Ăn uống khoa học

Khớp gối viêm đau một phần cũng là do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, cách chữa viêm khớp gối chính là bổ sung thêm các khoáng chất, vitamin, protein, chất xơ,… Bên cạnh đó, chế độ ăn của người viêm khớp gối nên loại bỏ các món chiên xào, các món ăn nhiều dầu mỡ.

Để tránh viêm khớp gối tăng nặng thì người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C, canxi, omega 3.

Cách chữa viêm khớp gối bằng lá lốt

cach-chua-viem-khop-goi-bang-la-lot

Áp dụng bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt có nhiều trong tự nhiên, dễ kiếm và giá thành rất rẻ. Từ lá lốt, bạn có thể sắc thuốc uống hoặc thuốc đắp để chữa đau khớp gối đều được.

– Sắc thuốc uống

Nguyên liệu gồm có lá lốt 800g, quế chi 100g, cỏ xước 100g, thổ phục linh 300g, cà gai leo 300g, thiên niên kiện 300g. Đem tất cả các nguyên liệu này bỏ vào 5 lít rượu, ngâm khoảng 1 tuần là có thể sử dụng. Mỗi ngày uống 60ml rượu thuốc, chia làm 2 bữa.

– Thuốc đắp

Nguyên liệu gồm có 20g ngải cứu, 20g lá lốt. Bạn đem rửa sạch sau đó giã nát, hòa thêm một ít giấm vào và đem đun nóng. Lấy hỗn hợp đắp lên vùng khớp gối đang bị tổn thương. Với cách chữa viêm khớp gối này bạn thực hiện liên tục trong khoảng 1 tuần và thay thuốc mỗi ngày 1 lần.

Bên cạnh những phương pháp trên, hiện nay có nhiều người lựa chọn chữa đau khớp gối bằng việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe kết hợp với vận động và ăn uống hàng ngày. Điều này cũng dễ hiểu bởi không phải ai cũng có đủ thời gian để tìm hiểu và chế biến các bài thuốc dân gian. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm hiệu quả và an toàn như JointXK3 với chiết xuất Nhũ hương, Cao ngựa bạch và Axit hyaluronic. Đây là sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao về khả năng giảm đau, kháng viêm và đẩy lùi bệnh khớp chỉ trong 4 tuần sử dụng. Đồng thời giúp tái tạo sụn khớp và đem lại hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa bệnh tái phát. 

Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe JointXK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: https://xuongkhopxk3.com/

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bình luận