Người bệnh viêm cột sống dính khớp nên ăn gì?

Viêm cột sống dính khớp là bệnh viêm mạn tính ở cột sống và các khớp trung tâm, có xu hướng dính do xơ hóa và cốt hóa các dây chằng quanh khớp và bao khớp. Ngoài ra, bệnh còn gây ra các biến chứng trên toàn thân như viêm khớp ngoại biên, viêm màng bồ đào, viêm dây chằng,… Đây là căn bệnh mạn tính gây nhiều ảnh hưởng cho người bệnh. Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì các phương pháp không dùng thuốc cũng giúp rất nhiều cho việc điều trị, đặc biệt là một chế độ ăn uống hợp lý.

Bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh viêm cột sống dính khớp.

Các thực phẩm giàu canxi 

Chúng ta đều hiểu rằng canxi là một khoáng chất thiết yếu không thể thiếu cho sự phát triển và duy trì sự bền vững của xương khớp. Việc thiếu hụt canxi làm cho xương yếu đi và dễ bị ảnh hưởng của các tác động bên ngoài gây các bệnh về khớp. Cung cấp các thực phẩm giàu canxi là việc rất quan trọng với bệnh nhân viêm cột sống dính khớp. Canxi thường có nhiều trong các loại thực phẩm như: sữa và các sản phẩm từ sữa, bông cải xanh, hải sản, xương động vật,…

Trong sữa chứa nhiều canxi
Trong sữa chứa nhiều canxi

Các thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa Canxi hiệu quả, vì vậy bổ sung vitamin D quan trọng không kém việc bổ sung canxi. Ngoài ra, vitamin D còn được chứng minh là làm chậm quá trình tiến triển của bệnh viêm cột sống dính khớp. Thực phẩm bổ sung vitamin D bao gồm : tôm cá, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, …

Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D
Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, giảm đau có tác dụng rất tốt trong việc chữa bệnh viêm cột sống dính khớp, tác dụng làm giảm triệu chứng đồng thời ngăn cản sự tiến triển của bệnh. Các thực phẩm giàu omega-3 có thể kể đến như: đậu nành, cải bắp, cải bó xôi, cá hồi, cá trích, cá ngừ, các loại hạt,…

Bên trong thịt cá hồi chứa nhiều omega-3
Bên trong thịt cá hồi chứa nhiều omega-3

Các loại rau củ trái cây

Các loại rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, trong khi đó trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ xương khớp khỏi sự thoái hóa, giảm sự tiến triển của bệnh viêm khớp, cải thiện tình trạng của bệnh. Hãy bổ sung thêm các loại rau củ trái cây trong bữa ăn hằng ngày của bạn như: cam, bưởi, kiwi,…

Rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Uống nhiều nước 

Uống nhiều nước giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc tố, đào thải các yếu tố có khả năng gây bệnh. Nước cũng là thành phần cấu tạo nên lớp dịch giữa các sụn khớp trong cơ thể. Trong đó, chúng giúp thanh lọc các dịch khớp, màng hoạt dịch loại bỏ các chất gây viêm, bôi trơn các khớp sụn, giảm ma sát, bảo vệ khớp giảm khả năng gây ra các bệnh viêm cột sống dính khớp. Nên luyện tập cho mình thói quen uống nhiều nước, hành động tuy nhỏ này không chỉ giúp bảo vệ xương khớp mà còn giúp bạn tránh xa khỏi nguy cơ bệnh tật.

Uống nhiều nước giảm khả năng mắc bệnh xương khớp
Uống nhiều nước giảm khả năng mắc bệnh xương khớp

Các loại ngũ cốc

Khác với các loại thực phẩm được kể trên với tác dụng hỗ trợ giảm nhẹ bệnh. Ngũ cốc được sử dụng không phải điều trị giảm triệu chứng của bệnh viêm cột sống dính khớp, nó được sử dụng để phòng ngừa khả năng gây bệnh về tim mạch. Tim mạch được xem là biến chứng thường gặp và gây nhiều nguy hiểm nhất trên những người mắc các bệnh xương khớp.

Việc sử dụng ngũ cốc hằng ngày với người mắc bệnh khớp như là một giải pháp bảo vệ cơ thể khỏi tai biến do bệnh mang lại.

Ngũ cốc phòng ngừa các bệnh tim mạch
Ngũ cốc phòng ngừa các bệnh tim mạch

Các loại nấm

Khoa học đã chứng minh trong nấm chứa nhiều các loại vitamin tốt cho sức khỏe như: vitamin A, C, D,… Các loại vitamin này đều cần thiết cho xương khớp. Chúng tác động làm tăng khả năng đề kháng với tác nhân gây bệnh, tác dụng chống oxy hóa giúp cơ xương dẻo dai, bảo vệ xương khớp khỏi sự lão hóa. Đồng thời cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương nhờ đó làm chậm quá trình thoái hóa và giúp chúng nhanh phục hồi sau những tổn thương do bệnh tật, gây tác động cơ học.

Như vậy ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, bên cạnh còn có rất nhiều các loại thực phẩm chứa các hoạt chất rất tốt không chỉ giúp bảo vệ xương khớp của bạn, nó còn giúp ngăn chặn sự xấu đi của bệnh viêm khớp. Giảm các triệu chứng đau, viêm nhiễm gây khó chịu cho người bệnh. Hãy cố gắng bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Một điểm cần lưu ý thêm cho người bệnh đó là những loại thực phẩm bạn không nên sử dụng khi mắc bệnh viêm cột sống dính khớp như: nước có ga, cà phê, rượu, tinh bột (khoai tây, bánh mì, cơm,…), đồ ngọt, đường.  Người bệnh cần tuân thủ chế độ dùng thuốc và bổ sung các loại thực phẩm phù hợp để việc điều trị bệnh được hiệu quả hơn. Ngoài ra, theo các chuyên gia, nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh viêm khớp, đặc biệt là các loại có thành phần được sử dụng lâu đời trong điều trị viêm khớp như chiết xuất nhũ hương, cao ngựa bạch, glucosamine, acid hyaluronic,…  Trong đó, chiết xuất nhũ hương có tác dụng chống viêm hiệu quả, giúp tái tạo mô sụn khớp, còn cao ngựa bạch giúp tăng cường sức mạnh xương khớp.


Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

%E1%BA%A3nh s%E1%BA%A3n ph%E1%BA%A9m v%C3%A0 th%C3%A0nh ph%E1%BA%A7n

JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC
Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.

Bình luận