Người bệnh viêm khớp nên ăn gì và không nên ăn gì?

Viêm khớp hiện nay đang là một chứng bệnh của mọi nhà với sự trải rộng trên nhiều độ tuổi, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Theo đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp xương khớp khỏe mạnh là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng viêm. Những gợi ý về một số thực phẩm người bệnh viêm khớp nên và không nên ăn dưới đây chắc chắn sẽ là những thông tin hữu ích cho bạn.

Tác động của chế độ dinh dưỡng với người bệnh viêm khớp?

Việc ăn uống không kiểm soát và thiếu khoa học không chỉ khiến cho bệnh tình ngày một trầm trọng mà còn làm giảm hiệu quả điều trị của các thuốc chống viêm khớp. Chính vì thế, duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý là một điều hết sức cần thiết. Điều này không những giúp nâng cao sức khỏe mà bên cạnh đó còn giúp cải thiện sự dẻo dai của xương khớp, giúp người bệnh giảm bớt sự khó chịu do bệnh gây ra.

Ảnh minh họa: Bệnh nhân viêm khớp cổ tay
Ảnh minh họa: Bệnh nhân viêm khớp cổ tay

Những loại thực phẩm mà người bệnh viêm khớp nên dùng

Để tăng cường xương khớp và hệ thống miễn dịch người bệnh viêm khớp nên sử dụng các loại thực phẩm sau: 

  1. Đầu tiên phải kể đến là những thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3 có trong nhiều loại cá như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích và một số loại quả như óc chó hoặc hạt lanh. Omega 3 được nghiên cứu là có tác dụng ức chế quá trình viêm xương khớp, giúp giảm sưng, giảm đau, cứng khớp và tăng khả năng vận động cũng như cải thiện sức khỏe.
  2. Tiếp theo là các loại ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể mà còn cung cấp một số vitamin nhóm B, sắt, magie, calci tốt cho xương. Người bệnh viêm khớp nên tìm đến những loại ngũ cốc như gạo lứt, gạo nâu, yến mạch, lúa mạch, lúa mì.

    Ảnh minh họa: Ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt giúp tăng cường xương khớp
    Ảnh minh họa: Ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt giúp tăng cường xương khớp
  3. Bông cải xanh: chứa nhiều calci, vitamin C và K, giúp xương chắc khỏe và  làm chậm sự tiến triển của viêm xương khớp.

  4. Trà xanh: có chứa các chất chống oxy hóa, giúp làm giảm viêm, kháng khuẩn, thanh lọc cơ thể, đồng thời ức chế quá trình phá hủy sụn – nguyên nhân gây ra viêm khớp. Người bệnh nên sử dụng trà thảo dược hoặc trà xanh hằng ngày, đồng thời uống đủ nước mỗi ngày.

  5. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa và các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, cam, chanh cũng góp phần giúp xương khớp khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình viêm xảy ra tại các khớp

Những loại thực phẩm mà người bệnh viêm khớp không nên dùng

Bên cạnh những thực phẩm khuyên dùng được kể trên, sau đây sẽ là những đồ ăn được coi là “đại kỵ” cần tránh xa đối với những bệnh nhân đang mắc viêm khớp. Những loại thực phẩm này không những không giúp bệnh tình được cải thiện mà còn làm tăng triệu chứng của bệnh, đồng thời gây ra giảm hiệu quả của các phương pháp điều trị bệnh. Việc có những hiểu biết cần thiết về đồ ăn không nên dùng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình chữa bệnh.

Ảnh minh họa: Rượu bia có thể gây kích thích phản ứng viêm trên bệnh nhân viêm khớp
Ảnh minh họa: Rượu bia có thể gây kích thích phản ứng viêm trên bệnh nhân viêm khớp
  1. Đồ uống có chứa cồn: Đứng đầu danh sách “đại kỵ” này có lẽ phải nhắc đến là đồ uống có chứa cồn như rượu bia và một số đồ uống chứa chất kích thích khác như cà phê hoặc soda. Những loại đồ uống này sẽ gây kích thích tăng nguy cơ nhiễm khuẩn của khớp, tăng cảm giác đau ở khớp viêm, đồng thời làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.
  2. Muối: Người bệnh viêm khớp nên hạn chế sử dụng muối, bởi chế độ ăn quá mặn sẽ làm tăng sự bài tiết của calci ra ngoài nước tiểu, gây giảm nồng độ calci tăng nguy cơ loãng xương, tăng viêm khớp và đau tại các khớp. Tốt nhất người bệnh nên tự nấu ăn và hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn để có thể kiểm soát được lượng muối có trong đồ ăn.
  3. Các loại thịt đỏ, hải sản hay thịt gà, nội tạng động vật: hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa một lượng lớn phospho, vì khi vào cơ thể sẽ làm tăng đào thải calci ra ngoài cơ thể. Từ đó, gây giảm calci, tăng nguy cơ yếu xương và tăng mức độ viêm khớp, thoái hóa khớp.
  4. Đồ ăn nhanh: bệnh nhân không nên sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ và chất béo bão hoà gây kích thích phản ứng viêm, vừa không tốt cho sức khỏe vừa làm nặng thêm bệnh. Người bệnh nên bổ sung những thực phẩm luộc và ít dầu mỡ.
Ảnh minh họa: Sử dụng đồ ăn nhanh và đồ chiên rán có thể gây tăng viêm khớp
Ảnh minh họa: Sử dụng đồ ăn nhanh và đồ chiên rán có thể gây tăng viêm khớp

Bên cạnh việc có cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, người bệnh cần kết hợp với những loại sản phẩm thuốc điều trị bệnh. Hiện nay, người dùng đang dần có xu hướng tìm đến những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, vừa an toàn, vừa hiệu quả mà ít đem lại tác dụng không mong muốn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ cây nhũ hương có thể đáp ứng đầy đủ những yêu cầu kể trên trong quá trình điều trị viêm khớp. Không chỉ đem lại những tác động tích cực trong việc giảm đau mà còn cải thiện chức năng của hệ xương khớp, loại hương liệu này đã được ứng dụng rất rộng rãi để bào chế các sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp.


Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC
Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.

Bình luận