Người mắc bệnh xương khớp nên ăn gì, kiêng gì để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt?

Đối với những người mắc bệnh xương khớp ngoài việc chú trọng đến việc uống thuốc và điều trị đúng phương pháp, thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là  điều đáng quan tâm. Vậy bệnh xương khớp ăn gì để giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, cũng như nên tránh thực phẩm nào để không gây biến chứng? Bài viết ngay sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn biết được ăn cái gì tốt cho xương khớp. Hãy cùng theo dõi nhé.

Mắc bệnh xương khớp ăn gì tốt nhất?

Đối với những người mắc bệnh xương khớp cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cùng với đó nên bổ sung nhiều thực phẩm sau đây để giúp quá trình điều trị bệnh tốt hơn.

– Bổ sung thực phẩm tốt cho sụn khớp

Hiện nay có rất nhiều nhóm thực phẩm tốt cho phần sụn khớp mà bạn có thể bổ sung như:

  • Các loại cá hoặc dầu cá: 

 

Bổ Omega 3 bằng cách ăn cá và dầu cá

Trong loại thực phẩm này có chứa nhiều acid béo như omega 3 hoàn toàn không bị hòa tan vào trong cơ thể, mà biến đổi sang Prostaglandin hỗ trợ bảo vệ và nuôi dưỡng sụn và khớp.

  • Nước hầm từ xương sụn hải sản, động vật: 

 

Ăn canh hầm xương sụn để bổ sung lượng Canxi

Trong này có chứa rất nhiều canxi rất tốt cho xương sụn, đặc biệt cung cấp nhiều chất chondroitin và glucosamine giúp cấu thành xương.

  • Hạt ngũ cốc: 

Một số loại hạt ngũ cốc như gạo lứt, lúa mạch, lúa mì, đậu nành,… đều là những thực phẩm giúp kích thích sinh ra nhiều collagen hơn cho tế bào sụn khớp phát triển tốt hơn.

  • Nấm: 

Loại thực phẩm này hỗ trợ giúp chống lão hóa, chống viêm và ngăn ngừa được các biến chứng tê liệt tay chân, viêm khớp, thoái hóa khớp hiệu quả.

  • Các loại trái cây và rau củ: 

Các loại thực phẩm từ rau và trái cây sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất giúp tăng mật độ xương, cung cấp và sản sinh nhiều collagen giúp xương sụn khớp khỏe hơn.

– Nhóm thực phẩm giúp bôi trơn khớp xương

Trong chuối có nhiều dưỡng chất giúp bôi trơn sụn khớp hiệu quả

Nếu bạn chưa biết ăn cái gì tốt cho xương khớp, giúp bôi trơn hệ thống xương thì những thực phẩm sau đây sẽ phù hợp với bạn:

  • Chuối: 

Trong chuối có một hàm lượng serotonin, tryptophan và đặc biệt là chất kali hỗ trợ giúp ngăn ngừa khô dịch khớp xương rất tốt.

  • Nước: 

Việc uống đủ nước mỗi ngày, nhất là vào mùa đông sẽ giúp cho hệ thống xương hoạt động ổn định hơn.

  • Cà chua: 

Trong cà chua có rất nhiều thành phần vitamin giúp hỗ trợ cung cấp chất nhờn cho khớp xương phòng ngừa tình trạng thoái hóa khớp hiệu quả.

– Nhóm thực phẩm dành cho những người bị viêm khớp

Lựa chọn thực phẩm phù hợp trong điều trị bệnh viêm khớp

Với những ai bị bệnh viêm xương khớp chưa biết nên bổ sung những thực phẩm như thế nào thì sau đây là một số gợi ý cho bạn.

  • Quả dứa: 

Trong dứa có nhiều enzyme hỗ trợ giảm viêm khớp và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

  • Cam, quýt: 

Hai loại trái cây này chứa nhiều gốc tự do hỗ trợ giúp xoa dịu cơn đau khi bị xương khớp.

  • Dầu ô liu:

Trong dầu oliu có nhiều chất béo không tan chứa nhiều oleocanthal hỗ trợ ngừa đau khớp hiệu quả.

  • Một số loại thực phẩm khác như: 

Táo, dưa vàng, các loại gia vị như nghệ, tiêu, bột quế, ớt chuông đỏ, tỏi, cải bó xôi, sữa chua,…. Đều có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa và giảm đau tình trạng viêm khớp.

Những loại thực phẩm những người mắc bệnh xương khớp nên kiêng

Chú ý những thực phẩm nên hạn chế ăn khi bị xương khớp

Sau khi đã tìm hiểu được người bị bệnh xương khớp ăn gì tốt nhất, sau đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn trong danh sách thực đơn hàng ngày của mình để giúp quá trình điều trị bệnh đạt kết quả cao:

– Các loại thực phẩm nhiều photpho như các loại thịt màu đỏ, phủ tạng động vật.

– Các loại thực phẩm bơ sữa có nhiều chất béo bão hòa sẽ dễ làm cho tình trạng thêm viêm nặng hơn.

– Các loại thực phẩm giàu axit oxalic như việt quất, mận, củ cải,…

– Các thực phẩm nhiều lipit như: bơ, bánh kẹo, dăm bông, xúc xích,…

– Các loại thực phẩm muối như dưa muối, cà muối,…

– Các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao.

– Các loại chất kích thước, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga,…

– Bắp: Trong bắp có nhiều hoạt chất dị ứng dễ làm cho tình trạng viêm khớp nặng hơn.

Ngoài việc chú ý bổ sung những loại thực phẩm tốt cho xương khớp, bạn cũng đừng quên sử dụng những sản phẩm hỗ trợ điều trị chuyên biệt. Joint XK3 là một sản phẩm như thế.

Sản phẩm được tạo nên từ hoạt chất XK3 với bộ 3 thành phần quý giá: Nhũ hương, Cao ngựa bạch và Axit Hyaluronic. Trong đó, Nhũ hương là loại dược liệu được đánh giá rất cao về công dụng giảm đau và kháng viêm. Các chuyên gia cho rằng Nhũ hương có hiệu quả tương đương với các thuốc kháng viêm không steroid, hơn nữa lại không hề mang tới tác dụng phụ cho người dùng, Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chỉ sau 2 tuần sử dụng, các bệnh nhân đau khớp sẽ thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt.

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm cần bổ sung hay kiêng kị khi bị bệnh xương khớp. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp để quá trình điều trị, phòng ngừa bệnh xương khớp đạt kết quả tốt nhất.

Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe JointXK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.

JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: https://xuongkhopxk3.com/

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

Bình luận