Những lưu ý “sống còn” người đau xương khớp cần biết trong mùa hè

Thông thường, bệnh đau xương khớp có xu hướng tiến triển nặng hơn vào mùa đông khi thời tiết khô và lạnh. Nhưng, điều đó không có nghĩa là vào mùa hè bệnh sẽ “buông tha”. Vì vậy, hãy “bỏ túi” ngay những lưu ý dưới đây nếu không muốn xương khớp xuất hiện cảm giác đau nhức, khó chịu.

1. Không sử dụng điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Theo các chuyên gia, người đang gặp các vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp như: sưng đau khớp, viêm khớp, khô khớp… không nên ở trong môi trường nhiệt độ quá thấp. Nhiệt độ khuyến cáo với các trường hợp này là  26 độ trở lên.

nhung luu y song con nguoi dau xuong khop can biet trong mua he
Không nên sử dụng điều hòa dưới 26 độ

Giải thích cho điều này, các chuyên gia cho biết: Khi ở quá lâu trong phòng lạnh, các cơ sẽ bị co cứng, lượng máu nuôi dưỡng cơ khớp bị suy giảm do mạch máu co lại dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ khớp. Đặc biệt, nếu ngồi ở gần vị trí mà luồng khí lạnh từ điều hòa phả trực tiếp vào đầu, mặt, cổ, gáy thì nguy cơ các khớp bị tổn thương cực kỳ cao. Lâu dần dẫn đến tình trạng sưng đau và viêm khớp.

 Bên cạnh đó, việc sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp còn dễ gây ra hiện tượng sốc nhiệt bởi sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa bên trong phòng và bên ngoài. Lúc này, môi trường nội môi thay đổi đột ngột, dễ làm khởi phát các đợt viêm, từ đó ảnh hưởng đến gân, dây chằng và các cơ. Từ đó làm xuất hiện các cơn đau đớn, nhức mỏi.

2. Không đi chân đất, ngủ dưới sàn nhà…

Mùa hè, nhiều người thường có thói quen làm mát cơ thể bằng cách tắm nước lạnh khi vừa ở ngoài trời nóng về, đi chân đất, nằm ngủ dưới sàn… Tuy nhiên, những hành động này không hề tốt với người bị bệnh khớp. Nguyên nhân được lý giải với từng hành động như sau:

nhung luu y song con nguoi dau xuong khop can biet trong mua he 1
Ngủ dưới sàn nhà dễ làm ẩm thấp xâm nhập gây đau nhức xương khớp

– Rửa chân tay hoặc tắm bằng nước lạnh ngay khi đi ngoài trời nóng về: Xương đang nóng gặp lạnh đột ngột dễ ra cảm giác đau nhức.

– Nằm ngủ dưới sàn nhà: Ẩm, thấp dễ xâm nhập gây đau nhức khớp

– Đi chân đất dưới sân nóng hoặc sàn nhà lạnh: Xương dễ bị nóng, lạnh đột ngột cũng là nguy cơ làm đau nhức xương khớp.

3. Có chế độ ăn uống hợp lý

Thói quen ăn uống thả ga, không kiêng khem là một trong những nguyên nhân khiến bệnh xương khớp tái phát trong mùa hè. Đừng dễ dãi tặc lưỡi uống 1 cốc bia, thưởng thức 1 ly cà phê… vì các chất kích thích có trong chúng sẽ làm giảm mật độ khoáng xương, xương khớp yếu đi.

nhung luu y song con nguoi dau xuong khop can biet trong mua he 2

Hãy nói không với rượu bia và các chất kích thích

Ngoài việc kiêng chất kích thích thì người viêm xương khớp cũng cần tránh thực phẩm nhiều đường và muối.  Chế độ ăn như vậy sẽ làm chứng đau xương khớp diễn tiến nặng hơn, gây tình trạng đau nhức.

Thay vào đó, hãy tích cực nạp vào cơ thể ăn hải sản, cá, rau củ và trái cây, uống nhiều nước… để tăng cường hoạt dịch khớp, bôi trơn khớp giúp khớp hoạt động trơn tru, khỏe mạnh.

4. Luôn sử dụng thực phẩm hỗ trợ xương khớp chắc khỏe

Nhiều người thường mắc sai lầm chỉ sử dụng sản phẩm hỗ trợ xương khớp khi thấy có cảm giác đau nhức kéo dài. Điều này không chỉ khiến người bệnh phải chịu đựng các cơn đau trong 1 thời gian mà còn gây khó khăn trong việc điều trị sau này. Một số trường hợp khác lại thường bỏ dở liệu trình nên bệnh rất dễ tái phát trở lại.


Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine, Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau của viêm khớp, đồng thời  hỗ trợ tăng cường sức mạnh xương khớp. Nhờ đó, người bị viêm khớp có thể cảm nhận được sự thay đổi sau mỗi đợt sử dụng sản phẩm chỉ từ 4 đến 6 tuần.

JointXK3 luôn đồng hành, đem đến giải pháp mới hỗ trợ giảm những đau đớn, lo lắng và khó khăn mà người bị viêm khớp gặp phải.

JointXK3 xuong khop bot dau cung nhau song khoe
JointXK3 – Xương khớp bớt đau, cùng nhau sống khỏe!

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 19006436 để được Dược sĩ tư vấn miễn phí.

Số giấy phép QC: 01735/2019/ATTP-XNQC

Đơn vị sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn

Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Đơn vị chịu trách nhiệm tiếp thị & phân phối: Công ty Cổ phần Dược phẩm Việt Đức

Địa chỉ: Lô B10/D6, KĐT Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: xuongkhopxk3.com

Fanpage: facebook.com/dieutrixuongkhop.xk3

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người