Viêm đa khớp nên ăn gì? – Xua tan nỗi lo cho người bệnh khớp

Theo các chuyên gia xương khớp, một chế độ dinh dưỡng thích hợp có thể giúp tăng khả năng chống viêm, giúp bệnh viêm đa khớp được cải thiện. Vậy viêm đa khớp nên ăn gì? Hãy cùng Joint XK3 khám phá ngay trong bài viết này nhé.

Cá

Cá chứa nhiều vitamin D và acid béo omega 3. Những chất này có tính kháng viêm, ức chế sản sinh cytokine và các enzymes phá vỡ sụn nên hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh viêm đa khớp. Một số loại cá được gợi ý là: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ…

Bông cải xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất sulforaphane có trong bông cải xanh có tác dụng trung hòa enzymes gây tổn thương sụn. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn giàu vitamin K, C và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác nên cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp. Vì vây, bổ sung bông cải xanh là cách giúp cải thiện bệnh viêm đa khớp khá tốt.

Quả mọng

Các loại quả mọng như nho, việt quất, dâu tây… chắc chắn không thể bỏ qua nếu bạn đang muốn biết viêm đa khớp nên ăn gì. Các nghiên cứu đã tìm thấy hợp chất quercetin và rutin trong nhóm quả mọng nước, những chất này có thể làm tăng mật độ xương, giảm hiện tượng viêm xương khớp. Hãy tích cực ăn các loại quả mọng nước, chúng sẽ hỗ trợ cải thiện bệnh viêm đa khớp của bạn.

Đậu nành

Đậu nành có đặc tính chống oxy hóa cao giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen ở tế bào sụn. Không những vậy, đậu nành chứa hàm lượng cao muối khoáng, Canxi, Magie, Kali… và vitamin rất cao. Nếu tăng cường ăn đậu nành, bạn sẽ vừa có hệ xương khớp khỏe mạnh vừa có 1 hệ miễn dịch tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì…

Quả óc chó và hạt lanh

Đây là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, có tác dụng giảm triệu chứng sưng, viêm khớp khá tốt. Điều này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh nên bạn hãy tăng cường bổ sung quả óc chó và hạt lanh trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé.

Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến bệnh viêm đa khớp. Bởi khi được bổ sung dưỡng chất đầy đủ, các khớp sẽ hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn. Tuy nhiên, nguồn dưỡng chất từ thực phẩm thường không đủ để cải thiện tình trạng sưng viêm nhanh chóng khi bạn đã mắc viêm đa khớp. Vì vậy, hiệu quả để giảm đau, chống viêm rất chậm.

Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp.

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine, Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau của viêm khớp, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức mạnh xương khớp. Nhờ đó, người bị viêm khớp có thể cảm nhận được sự thay đổi sau mỗi đợt sử dụng sản phẩm chỉ từ 4 đến 6 tuần.