Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn thực phẩm nào?

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý mạn tính phổ biến trong cộng đồng hiện nay, cùng với nhiều phương pháp điều trị khác nhau, việc có cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học hằng ngày sẽ góp phần làm tăng hiệu quả điều trị từ đó giúp hệ xương khớp khỏe mạnh. Vậy viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.

Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?

Theo kết quả một số nghiên cứu cho thấy, có một mối liên hệ mật thiết giữa các loại thực phẩm và chứng bệnh viêm khớp dạng thấp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung những loại dưỡng chất thiết yếu như acid béo Omega 3, vitamin C, một số vitamin nhóm B, chất xơ từ rau củ, ngũ cốc,… có thể làm tăng khả năng đẩy lùi bệnh và đóng vai trò tích cực trong việc điều trị triệu chứng của bệnh.

Viêm khớp dạng thấp nên ăn hoa quả — *Thực phẩm có tác dụng giảm viêm cho người bệnh viêm khớp dạng thấp*

Đứng đầu danh sách các loại thực phẩm có lợi này phải kể đến là các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá ngừ,… có chứa nhiều acid béo Omega 3 với khả năng ức chế viêm hiệu quả. Omega 3 không chỉ được biết đến với vai trò ngăn ngừa bệnh tim mạch mà còn có tác dụng trong việc giảm các triệu chứng cứng khớp và cảm giác đau ở các khớp. Ngoài ra, acid béo này còn làm tăng hiệu quả điều trị của các thuốc chống viêm khớp dạng thấp. Việc bổ sung cá vào chế độ ăn sẽ giúp những cơn đau khớp về đêm và sáng của người bệnh giảm đi trông thấy, tăng khả năng vận động và cải thiện cuộc sống.

Ngoài ra, ngũ cốc cũng được coi là thực phẩm cần thiết cho mỗi bữa ăn của bệnh nhân mắc viêm khớp dạng thấp. Những loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mì, gạo lứt, đặc biệt là những loại ngũ cốc nguyên hạt chưa qua tẩy trắng không chỉ bổ sung một số vitamin nhóm B, chất xơ, calci, sắt, magie tốt cho xương mà còn cung cấp carbohydrate đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nhờ đó, giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương, chống viêm giảm đau, làm chậm quá trình viêm, đồng thời giảm thiểu nguy cơ thừa cân béo phì – nguyên nhân gây ra tình trạng đè nén ở khớp hông và khớp gối.

Viêm khớp dạng thấp nên ăn các loại hạt — *Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt giúp làm chậm quá trình viêm khớp dạng thấp*

Bông cải xanh và một số loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như bưởi, cam, chanh, kiwi cũng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các tác nhân oxy hóa, kích thích sụn sản sinh collagen. Đồng thời, ngăn ngừa sự thải calci ra ngoài nước tiểu giúp chắc khỏe xương, và ngăn chặn những tổn thương ở sụn khớp.

Chế độ ăn nhiều gia vị cũng phù hợp với những bệnh nhân đang điều trị viêm khớp dạng thấp. Nghiên cứu đã chỉ ra, những loại gia vị hương liệu như tỏi, hành tây, nghệ, gừng, dầu oliu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đóng vai trò tích cực trong quá trình giảm viêm, đồng thời ức chế hoạt động của một số enzym gây phá hủy sụn khớp.

“Tham khảo thêm: Người bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì?”

Thức uống nào tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp?

Trà xanh là một trong những loại thức uống tốt cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Trong trà xanh có chứa polyphenol là hợp chất chống oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão hóa của xương, đồng thời có tác dụng chống viêm hiệu quả và giảm nguy cơ loãng xương. Theo phát biểu của một số nhà nghiên cứu ở Hồng Kông, trà xanh còn có chứa một số chất giúp kích thích quá trình tạo xương và ngăn ngừa mất xương. Vì vậy, trà xanh được coi như “thần dược” cho những người bệnh viêm khớp dạng thấp.

viêm khớp dạng thấp nên uống nước trà xanh — *Uống trà xanh giúp chống viêm khớp và giảm nguy cơ loãng xương*

Nước ép của một số loại trái cây như cam, dứa, anh đào, cà rốt,… có chứa hàm lượng vitamin C cao cũng có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa tại xương, giúp xương chắc khỏe.

Sữa và các chế phẩm từ sữa là thức uống phù hợp cho người bị viêm khớp dạng thấp. Uống sữa không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin, … mà còn có thể giúp ức chế sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng tốt, người bệnh nên chọn những sản phẩm sữa chứa ít chất béo để tránh khỏi tình trạng tích lũy chất béo thừa.

*Sữa và những sản phẩm từ sữa giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp tiến triển*

Xu hướng điều trị viêm khớp dạng thấp kết hợp những sản phẩm từ thiên nhiên

Ngày nay, bên cạnh việc giữ cho mình một chế độ ăn uống khoa học, người bệnh thường tìm đến những sản phẩm điều trị bệnh có nguồn gốc từ thiên nhiên. Để đáp ứng nhu cầu của người bệnh, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra một số loại thảo dược vừa an toàn, vừa đem lại hiệu quả cao đối với bệnh viêm khớp dạng thấp. Trong đó phải kể đến những sản phẩm chiết xuất từ cây nhũ hương. Không chỉ có tác dụng giảm đau, chống viêm, mà loại thảo dược này còn giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và kích thích sản sinh xương.

Với sự trăn trở và tỉ mỉ của đội ngũ nghiên cứu trong nhiều năm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Joint XK3 đã ra đời, kết hợp các thảo dược quý giá từ thiên nhiên và công nghệ hiện đại đem đến một giải pháp mới hỗ trợ cho người bị viêm khớp

Hoạt chất XK3 được sản xuất thành công từ bộ 3 thành phần Cao ngựa bạch – Chiết xuất nhũ hương – Acid Hyaluronic, kết hợp cùng Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau nhức viêm khớp, đồng thời tái tạo sụn khớp và tăng tiết dịch khớp sau mỗi đợt từ 4-6 tuần.